健身球操活动规程

(一)以各地老年人体协,行业老年人体协,健身俱乐部或其它社会组织为单位组队报名;社会自由组队或个人均可报名。

(二)规定套路和健身套路人数为6-12人,各队可各报一套。个人可兼报家庭组合(时间不超过3分30秒),家庭组合人数为2-5人(其中须有50岁以上成员1人,其余成员年龄不限)

(一)执行中国老年人体育协会审定的《健身球操竞赛规则(2020年修订版)》。

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湖北省:“福寿”为盘“康宁”当桌 200余名棋牌老将在嘉鱼掀起“头脑风暴”

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健身球运动的注意事项

前来做健身球运动的运动者最好穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。同时,鞋子最好选择防滑底的,当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外,会员在做健身球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。健身球做在健身球上的作用当人坐在球上时,身体并未放松,你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整,使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环,加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡,增加了脊柱的运动,增强背部力量,保持正确的坐姿。同时,利用健身球的弹性也能纠正自己的坐姿。因此,坐在健身球上,运动者就会不由自主地挺直腰板、两肩向后张,这是身体为防止摔倒而做出的本能反应,也是一种正确坐姿。

前来做健身球运动的运动者最好穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。同时,鞋子最好选择防滑底的,当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外,会员在做健身球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。

当人坐在球上时,身体并未放松,你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整,使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环,加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡,增加了脊柱的运动,增强背部力量,保持正确的坐姿。同时,利用健身球的弹性也能纠正自己的坐姿。因此,坐在健身球上,运动者就会不由自主地挺直腰板、两肩向后张,这是身体为防止摔倒而做出的本能反应,也是一种正确坐姿。

自治区老年人健身球操、中医健身棒教练员、裁判员培训班在奎屯市举行

原标题:自治区老年人健身球操、中医健身棒教练员、裁判员培训班在奎屯市举行

6月28日—7月4日,“2022年自治区老年人健身球操教练员、裁判员、中医健身棒教练员培训班”在奎屯市圆满收官。

来自伊犁州、昌吉州、阿克苏地区、克拉玛依市等地、州(市)的40多名教练员、裁判员在5天的培训中,全面学习相关理论知识和第十五套、第十六套健身球操和健身棒操, 展现新时代老年人的风采。培训结束后,为通过培训的教练员、培训员 颁发了结业证书 。

自治区老年体协副主席赵德忠表示,这次健身球操、中医健身棒项目培训班的举办,体现了自治区老年人体育协会对老年人体育健身活动普及推广的高度重视。这次专门引进了中医健身棒项目,是以体医融合,倡导“科学健身、健康生活”为理念,专门以拍打经络和穴位而编排的运动,以传统中医文化为基础,结合步伐、音乐韵律和节奏,击打穴位形成自己独特的一套健身锻炼模式。奎屯市老年体协做了先期准备,在音乐配制、动作创编、实地排练等方面都是首创,这次培训班,也期望率先在疆内培养一批专业的中医健身棒教练员,进而推广普及。

通过这次培训活动,进一步丰富了基层老年体育骨干队伍建设,提高了骨干健身技能,吸引更多的群众参与到体育健身队伍中来,满足广大群众的健身需求,促进新时代老年体育工作健康发展,以实际行动喜迎党的二十大胜利召开。返回搜狐,查看更多